どうも！毎日バナナです。
聞いてください！！！😚
体重が75キロ台に突入しました！🥳㊗️
つい数年前までMAX90キロあったので
たった数年で約15キロ減です！！
会社でも「痩せたね！！」って
よく言われます。
本当に嬉しいかぎりです！😄
で、実際何をやったかと言われれば…
とくに努力はしてません。笑🤣
というか、ぶっちゃけ
体重減らすのって
めっちゃ簡単です！😊
今さら気づきました。
今日は、わたしなりに成功した
ダイエット方法について紹介します！
おそらく宇宙一簡単なダイエット方法です。笑
ダイエットしたい人、
ここに集まれーーー！！😄
この日記はこんな人にオススメです。
✔️ 会社を退職したい人
✔️ 毎日同じ繰り返しに飽きている人
✔️ 人間関係に疲れている人
✔️ 色んな生き方があるよね？と思う人
✔️ 自由を求める人
✔️ 一度きりの人生を楽しみたい人
✔️ 地方移住に興味がある人
そんな素敵なあなたに、
ぴったりの内容となっています。
では、本題に入りましょう。
今回お話したいのは、
「宇宙一簡単なダイエット」について。🌟
正直に言うと、わたし
ダイエットらしいダイエットはしていません。笑
どちらかというと、
今でも好きなだけお酒も飲み、
好きなものを食べています。
ジムに通ったり、
筋トレも一切していないんですよね。😄
1年前くらいまで通ってましたが
全然痩せなかったんです。😹
ダイエットと呼べるかわかりませんが、
わたしが今実施しているのは以下の３つ。
これが最強です。笑
✔️ 毎日体重計にのる
✔️ 好きなものは食べるけど、量をコントロールする
✔️ 歩く量を増やした
本当にこれだけです。
まず、一つ目。
当たり前ですが、
毎日体重計に乗る必要はあります。
というか、わたし今まで、
毎日体重計に乗ってなかったんですよね。笑
たまに行く銭湯で体重を測り、
いきなり3キロ増えて悶絶していました。笑
増えすぎだろー！！！！って((((；ﾟДﾟ)))))))
今考えれば、そりゃ太るだろうって。笑🤣
やっぱり毎日体重を測ると、
「毎日の増減」を知ることができるんです。
そしたら、
何を食べたら太って、何を食べたら痩せるのかがわかるんですよね。
たとえば、
朝パンを食べて、
昼はカツ丼定食の大盛り、
夜も居酒屋でガッツリ食べるような
生活を送ると、一瞬で太ります。笑
体重計にのると、
毎日何キロ太ったのかが
具体的な数値でわかるんです。
そうなると、
嫌でも食べる量をコントロールするようになるんですよね。
１日３食が正しいって認識していましたが
実は食べ過ぎだと気付かされました。😹
好きなものは食べていいけど、
食べる量はコントロールする必要はあります。
ちなみに今のわたしは、
１日1.5食です。
朝は朝食抜き、
昼は好きなものを食べて
夜はおつまみとお酒です。
つまり
朝0、昼1食、夜0.5食の
計1.5食ってことですね。😊
それで足りるの？？
って思う人もいるかもしれません。
マジで、やってみるとわかります。
もうね。
まーーーーーーーったく
お腹がすきません。笑
朝食を抜いても、
全く問題ないんですよね。
むしろ、絶好調！！！！笑
今までの常識って
何やったの！！？てなります。🤣笑
最初の１週間くらい
我慢しみてください。
一瞬で慣れるでしょう。
正直、こんな感じで
毎日体重計に乗ることと、
食べる量をコントロールするだけで
痩せる人もいるでしょう。😄
何の努力も必要ありません。
断食みたいなイメージをしている人、
ほんまに１回やってみて。
まったく苦痛じゃないから！😄
正直、
１日１食が正しい説、
２食が正しい説、
３食が正しい説、
全部本で読んだことあります。笑
正直、何が正しいかわかりません。
なので、自分の体に合った方法を
探すのが一番良いかと思います。😊
やったことがない人はぜひ
全部試してみてください。😊
今の時代は、
自分で答えを探すのが良いかと思います！
そして、
最後の３つ目は「歩くこと」です。
人は歩くだけでも痩せるんですよね。
ゴリゴリの筋トレや、ジムは必要ありません。
食べる量をコントロールして
歩く量を増やせば、勝手に痩せます。笑
ここらへんの感覚は「貯金」と
似ているいるかもしれません。
貯金としようと思えば
収入ー支出ですよね。
収入が上回れば貯金できるし
支出が多いと赤字になります。
ようは、食べすぎると太るし
食べる量をコントロールして
運動が上回れば痩せていきます。
まあ、当たり前のことですよね。
そして、ただ歩くのって難しいので、
毎日の習慣の中で「歩く」という
作業を取り入れてほしいんです。
ちなみにわたしは
歩くために２つルールを作りました。
それは、
最寄駅の一つ前の駅から歩くこと。
そして、
エレベーターはできるだけ使わない。
たった、この２つだけです。
これだけで十分なんですよね。
しかも、習慣なので
努力している感じがありません。
わたしの本社がビルの７階にあります。
毎日階段で通勤しているんですよね。
人と一緒にいるときは
エレベーターを使いますよ！笑
しかし、それ以外は
できるだけ歩いています。
慣れれば問題ありません。
めっちゃ良いトレーニングです。😄
というわけで、まとめると
めっちゃ簡単じゃないですか？
毎日体重計に乗って、
食べる量をコントロールして、
毎日歩くことを意識する。
たった、これだけで
確実に痩せます。
わたし的には
宇宙一簡単なダイエットだと
思います。笑
高額なサプリを購入したり、
難しい筋トレしたり、
パーソナルトレーナーをつける必要は
ありません。
毎日の習慣の中に
取り入れるだけなので
勝手に痩せます。
努力ではありません。
そしてお金も時間もかかりません。
なんせ、
宇宙一簡単なダイエット法なので。笑☺️
さっそく今日からやってみてください！
ではまた！ばーい！
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